Tunnel carpale: guarda come ti devi comportare

La Sindrome del tunnel carpale (STC) è una condizione molto comune che causa dolore, intorpidimento della mano e delle dita e formicolio.

Campanelli d’allarme

I sintomi, che si avvertono soprattutto di notte, possono coinvolgere anche tutto il braccio. Nei casi più gravi può comparire un deficit motorio, fino a ridurre al capacità di afferrare saldamente gli oggetti, che ci possono cadere dalle mani. In passato si pensava che alcuni lavori fossero fattori di rischio, ma non ci sono prove scientifiche a supporto di queste ipotesi. La American Academy of Orthopaedic Surgeons (l’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici) ha stilato delle linee guida per affrontare la sindrome del tunnel carpale.

Quali sono i fattori di rischio?

– Essere una donna: le donne sono colpite tre volte di più rispetto a gli uomini. I periodi più a rischio sono quelli della gravidanza e della menopausa. Per quanto riguarda la gravidanza, i sintomi in genere passano da soli a poche settimane dal parto.

– Anatomia: il rischio è più alto per chi ha un polso molto stretto o mani piccole.

– Alcune malattie come diabete, problemi alla tiroide, artrite reumatoide, fibromialgia, gotta, insufficienza renale.

– Precedenti fatture al polso o problemi ai tendini

– Familiarità

Cambiamenti nello stile di vita

Andare da uno specialista è fondamentale. Ci sono però alcuni cambiamenti nella nostra routine quotidiana che ci possono aiutare ad alleviare il dolore:

– evitare di ripetere continui movimenti con la mano e il polso. Se non possiamo, prendiamoci spesso delle pause;

– se sentiamo dolore non facciamo i movimenti che lo causano;

– non fare continui movimenti con la mano e il polso;

– quando siamo al computer cerchiamo di non tenere in tensione il polso;

– attenti a quando dormiamo: non dobbiamo schiacciare le mani o tenere i polsi storti.

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