Il caldo non sembra voler abbandonare l’Italia. In molte città il termometro resterà ben oltre la soglia dei 35 gradi. Ecco alcune precauzioni da prendere per evitare malori.
A) Bere molta acqua o acqua con sale (mezzo cucchiaino di sale in un litro di acqua) se la sudorazione è abbondante.
B) Chiedere il parere del medico se si assumono diuretici, antidepressivi, psicofarmaci o antispastici: potrebbe essere necessario un adattamento della terapia con una riduzione della posologia.
C) Non rimanere a lungo chiusi in auto ferma al sole
D) Spostare eventuali allenamenti o esercizi fisici al mattino presto o verso sera.
E) Indossare indumenti di cotone o di lino chiari, leggeri e non aderenti. All’aperto portare il cappello
F) Chiudere le finestre nelle ore più calde e lasciarle aperte di notte.
G) usare ventilatori o climatizzatori per far circolare l’aria (non indirizzarli direttamente sul corpo).
H) Ridurre le bevande alcoliche e quelle contenenti caffeina.
I) Mettersi all’ombra quando si avvertono i primi segni di disturbi da calore e consultare il medico
L) Il colpo di calore rappresenta sempre un’emergenza per cui può essere curato solo in pronto soccorso.
Fonte Corriere della sera
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