Esercizi addominali: li fai nella maniera giusta?

Quanti di voi si stanno massacrando di esercizi addominali in vista della prova costume? Occhio a non farli nella maniera scorretta: il rischio è quello di provocare un rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico, quelli che chiudono la parte bassa della cavità addominale e delle pelvi. Spesso trascurati, questi muscoli dovrebbero essere tonici e pronti a contenere i nostri visceri evitando incontinenza e prolasso. Per allenarli, ecco alcuni semplici esercizi che possiamo fare comodamente a casa: ce li spiega in questo video la fisioterapista Donatella Giraudo, consulente del Dipartimento di Urologia dell’Ospedale S. Raffaele Turro di Milano.

(Video realizzato in collaborazione con Edi.Ermes)