Il perineo è un insieme complesso di muscoli, simile ad un’amaca, che va dal pube al coccige: il suo compito è quello di fare da pavimento al nostro addome, sostenendo gli organi interni.
Per prenderne coscienza e avvertirne la contrazione, basta sedersi su un pallone o sullo spigolo di un tavolo: se ci si posiziona sulle proprie “fondamenta”, è possibile sentire i punti di appoggio di questa zona. Ad ogni contrazione, il perineo tende a risalire, mentre durante il rilassamento scende verso il basso.
Per “sentirlo”, provate ad eseguire gli esercizi che ci vengono spiegati in questo video dalla fisioterapista Donatella Giraudo, consulente del Dipartimento di Urologia dell’Ospedale S. Raffaele Turro di Milano.
(Video realizzato in collaborazione con Edi.Ermes)
29/06/2015
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