Mens sana in corpore sano: a trarre beneficio dall’attività fisica è anche la memoria, che migliora subito dopo l’esercizio fisico, rispetto ai sedentari. Non solo: allenandoci con regolarità fin da giovani, preserveremo nel tempo memoria e capacità cognitive. Merito non solo di una migliore salute cardiovascolare, favorita dall’attività fisica e dall’ossigenazione dei tessuti, ma anche dell’attività cognitiva richiesta per fare alcuni esercizi, come coordinazione e adattamento spaziale. Se ci tenete alla vostra memoria seguite il consiglio dei ricercatori del King’s College di Londra, che grazie a uno studio hanno stabilito la formula vincente: 150 minuti alla settimana, dai 19 ai 64 anni di età. Da iniziare in qualsiasi momento, chiariscono gli esperti, perché non è mai troppo tardi per mettersi in forma e guadagnarne in salute.
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