Siete pronti per la prova costume? Se l’inverno ha lasciato il segno, o meglio, se vi ha lasciato con qualche chilo in più, è ora di correre ai ripari.
Da un lato, fate attenzione a cosa mettete in tavola, in particolare dal punto di vista della quantità. Se la situazione non è così tragica da dovere ricorrere all’aiuto di un dietologo, potete puntare a eliminare quei tre chili in più semplicemente riducendo le porzioni ed eliminando i cibi più calorici come le bevande alcoliche, i dolci, i fritti. Se i chili sono pochi, nell’arco della primavera farete in tempo a smaltirli.
Ma quel che più conta è riprendere a fare esercizio fisico e farlo anche in maniera mirata, come vi proponiamo in questo video. La nostra guida, Andrea Carioni, personal trainer della palestra Befit di Lodi, ha preparato per OK un percorso di allenamento con macchinari per la tonificazione muscolare da fare in palestra. Sono consigli utili su cosa utilizzare e perché, ma, soprattutto, per capire come eseguire gli esercizi in modo corretto.
In questo primo video gli esercizi sono stati scelti per allenare spalle, braccia, i muscoli della schiena e i pettorali.
